フィットネス 2019/03/10 キャット＆ドッグ 5回ラット・プル 41kgx10x3ベンチ・プレス 20kgx10+25kgx8+30kgx3+42kgx10x3トレッドミル(25min) 3,670m ⇒ランニング累計 32,880m ハムストリングス 22kgx10x3レッグ・エクステンション 42kgx10x3ヒップ・アダクシ…