ひとりも見捨てないことを、あきらめない

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2019-05-20から1日間の記事一覧

フィットネスに行ってきました 2019/5/19

【2019/05/19】メモ程度に残しておきます。 キャット&ドッグ 3回x3セット ラット・プル 41kgx10回x3セット ベンチ・プレス 20kgx10回+25kgx10回+30kgx5回+42kgx10回x3 トレッドミル(25min) 2,800m ⇒ランニング累計 54,210m ハムストリングス 20kgx10回x3セ…