#フィットネス 2019/05/26 キャット＆ドッグ 3回x3 ラット・プル 30kgx10x3 ベンチ・プレス 20kgx10+25kgx7+30kgx3+42kgx10x3 ベンチプレスの前に、ラットプルを 41kgx10x3 やっていたのを、30kg x 10 x 3 に負担を軽くして、ベンチ・プレスに集中しました。…
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