ひとりも見捨てないことを、あきらめない

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2019-10-07から1日間の記事一覧

フィットネス 10/07 月

#フィットネス 2019/09/29 ラットプルとフロントプロの際の、肩甲骨の後ろの筋肉の使い方を、もう一度、教えてもらいました。ベンチプレスは、42.5kgが10回と45kgが20回を、何週間か続けています。そろそろ、最初の10回も45kgに増やしてみようと思います。月…