#フィットネス 2019/10/20 現在の走行距離の合計、約448km ライイング・トライセップス・エクステンションの負荷を、10kgから12.5kgにあげてみました。ただし、最後の10回のみです。ヒジに負担がかかるので、慎重に増やしていきます。 キャット＆ドッグ 3回x…