#フィットネス 2019/12/14現在の走行距離の合計、約540km 本日から、ベンチ・プレスの主要部分が「45kg×10回×3セット」になりました。このまま数週間、様子を見ます。その後、じわじわと 47.5kg にあげていく予定です。 キャット＆ドッグ 3回x3セットラット…