フィットネス 2020/01/18現在の走行距離の合計、約39km 次回からベンチプレスは、30x5+35+2+40x1+45x30 に変更する予定です。痛めていた左足のヒザに、なるべく負荷をかけるようにしています。 キャット&ドッグ 3回x3セットラット・プル (25kg+27kg+29kg)x1…
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