フィットネスの続け方

　定期的にフィットネスに関する文章を投稿していると、「毎週、よく続きますねえ」と、言われることがあります。しかし、私は「よし、やるぞ」と身構えて、運動している訳ではありません。

　本稿では、「どうやってフィットネスを継続するのか」について、少しだけ文章化してみます。

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　あたりまえのことですが、フィットネスに行くためには、時間が必要です。実際には、最初の準備と、実際の運動と、最後のシャワーの時間をあわせて、全部で2時間半程度の時間が必要です。「この分量をやるためには、このくらいの時間が必要」ということは、毎回、だいたい決まっています。

　そうしたら、その時間を一週間のどこかに、はめ込む必要があります。私の場合には、毎週土曜日または日曜日のどこかの時間帯に、フィットネスの時間をはめ込んでいます。

　しかし、現実には、土日にも、いろいろな用事があります。「この時間帯なら、できそうだな」という時間帯を見つけて、そこにフィットネスをはめ込みます。タイミングとしては、けっこうギリギリだったりします。

　はめこんだら、あとは淡々と実施するだけです。そのときに考えるのは、
　　「時間になったからフィットネスに行く」
　　「自分で決めたメニューだから、そのメニューを実行する」
ということだけです。

　もしも、「よしっっっ。やるぞっっっ」などと考えると、かえって疲れると思います。淡々と、時間になったら決められたことをやる。それだけです。

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　ただし、このあたりの考え方については、はじめからこのように考えていたわけではありません。メタ認知に近い話ですが、やっていくうちに、次第に自分の考えは変わってきましたし、だんだん明確になってきました。「どうやってフィットネスを継続するのか」ということはとても面白く、意外性もあります。これらのことについては、今後、文章化するつもりです。