ベンチプレスは、42.5kgが10回と45.0kgが20回です。もう少しで、完全に45.0kgになります。トレッドミルは、600mのアップのあと、1,000m のタイムを測っています。前回は、6'11" で、今回は 5'29" でした。その後、クールダウンを400m 行っています。スピード…