ひとりも見捨てないことを、あきらめない

学校教育、社会教育、数学、技術家庭科、Youtube、EdTech、ICT、プログラミング、その他

2019-12-02から1日間の記事一覧

フィットネス 12/02 月

#フィットネス 2019/12/01現在の走行距離の合計、約514km アダクションと、アブダクションと、アームカールの負荷を少し強くしました。ベンチプレスは、30回のうち25回が45kgです。あともう一回くらい、42.5kgx5+45kgx25 をやったら、45kg x 30回にしようと…