#フィットネス 2019/04/14
トレッドミルとバイクの距離は、少しずつ戻しています。だんだん暖かくなってきたので、汗をたくさんかくようになりました。終わってからのシャワーが気持ちよいです。
キャット＆ドッグ 5回
ラット・プル 41kgx10x2
ベンチ・プレス 20kgx10+25kgx10+30kgx5+40kgx10x3
トレッドミル(25min) 2,030m ⇒ランニング累計 41,860m
ハムストリングス 20kgx10x3
レッグ・エクステンション 39kgx10x3
ヒップ・アダクション 49kgx10x3
ヒップ・アブダクション 43kgx10x3
プレス・ダウン 38kgx10x4
アーム・カール 27kgx10x4
レッグ・プレス 57kgx10x3
腹筋 1秒x20x3
ダンベル(内側) 10kgx10x3
ダンベル(外側) 3kgx20x3
フロント・プル 41kgx10x3
バイク(24min) 5,900m ⇒自転車累計 119,700m
