フィットネス 02/17 月
フィットネス 2020/02/16
現在の走行距離の合計、約83km
調子はよく、汗もたくさんかいています。
ライイングトライセプスエクステンションは、12.5kg を10回に増やしました。
キャット＆ドッグ 3回x3セット ラット・プル (25kg+27kg+29kg)x10回 ベンチ・プレス 30kgx5+35kgx2+40kgx1+45kgx30回 トレッドミル(25分間) 2,760m ⇒2020年の累計 19,260m ハムストリングス 23kgx10回x3セット レッグ・エクステンション 39kgx10回x3セット アダクション 52kgx10回x3セット アブダクション 43kgx10回x3セット プレス・ダウン。最後にねじる 34kgx10回x4セット アーム・カール 29kgx10回x4セット レッグ・プレス 57kgx10回x3セット 腹筋 1秒x20回x3セット ダンベル(内側) 10kgx25+12kgx5 ダンベル(両方外側) 4kgx20回x3セット ライイング・トライセップス・エクステンション 10kgx35回+12.5kgx10回 フロント・プル 39kgx10回x3セット バイク(25分間) 8,400m ⇒2020年の累計 64,300m
円錐の表面積。その２。メモ 02/16 日
円錐の表面積に関するメモです。昨日のメモでは、おうぎ形の面積の公式を用いていましたが、今回のメモでは、中心角を使わずに面積を計算しています。
使用ソフトについては、次を参照してください。
ibisPaintX 02/11 火
iPad を持っていて、手書きで何かの資料をつくりたいときには、最近は、ibisPaint X を使うことが多いです。フリー版と有料版がありますが、フリー版でもそれなりのことができます。
このソフトは、「使うためのノウハウ」がなかなか充実していて、困った時には、次のページを見ると、たいていのことが書いてあります。
というわけで、「自分が使っているペンに関するデータ」を以下にメモしておきます（自分のための健忘録です）。
フィットネスジム 02/10 月
フィットネス 2020/02/09 現在の走行距離の合計、約72km
自分の体調と相談しながら、とにかく無理をしないように、少しずつ取り組んでいます。体重を、あと1kgか2kg減らせるといいかもしれません。
キャット＆ドッグ 3回x3セット ラット・プル (25kg+27kg+29kg)x10回 ベンチ・プレス 30kgx5+35kgx2+40kgx1+45kgx30回 トレッドミル(25分間) 2,600m ⇒2020年の累計 16,500m ハムストリングス 23kgx10回x3セット レッグ・エクステンション 39kgx10回x3セット アダクション 52kgx10回x3セット アブダクション 43kgx10回x3セット プレス・ダウン。最後にねじる 34kgx10回x4セット アーム・カール 29kgx10回x4セット レッグ・プレス 57kgx10回x3セット 腹筋 1秒x20回x3セット ダンベル(内側) 10kgx25+12kgx5 ダンベル(両方外側) 4kgx20回x3セット ライイング・トライセップス・エクステンション 10kgx40回+12.5kgx5回 フロント・プル 39kgx10回x3セット バイク(25分間) 9,600m ⇒2020年の累計 55,900m
いつのまにか、2000行 02/09 日
ずっと取り組んでいるプログラム行数が、いつの間にか、2,000行を超えた。
これは、「できあがりの状態」で2,000行なので、その前の試行錯誤もカウントすると、優に10,000行を超えると思う。
つくったり、壊したり、試してみたり、いろいろやっている。
完成までいくと、5,000行くらいになるかなと思う。
PDFフアイルを読み込む 02/08 土
自分用メモです。
// PDFフアイルを読み込む
public void T4ReadPDF(ProgressBar T4PG, TextBox T4Tb1, DataTable T4Dt)
{
string DataPdfFileName;
OpenFileDialog ofd = new OpenFileDialog();
ofd.InitialDirectory = "."; // 初期表示フォルダ
ofd.Filter = "PDFファイル|*.pdf"; // ファイルの種類
if (ofd.ShowDialog() == DialogResult.OK)
{
DataPdfFileName = ofd.FileName;
}
else
{
return;
}
var doc = PdfDocument.Load(DataPdfFileName);
int i = 0;
foreach (var page in doc.Pages)
{
i++;
}
T4PG.Maximum = i--;
i = 0;
foreach (var page in doc.Pages)
{
int w = (int)page.Width;
int h = (int)page.Height;
int nw = 1200;
int nh = nw * h / w;
int namex = ListWaku[0].ImgRect.X;
int namey = ListWaku[0].ImgRect.Y;
int namew = ListWaku[0].ImgRect.Width;
int nameh = ListWaku[0].ImgRect.Height;
Bitmap tmp1 = new Bitmap(nw, nh);
Bitmap tmp2 = new Bitmap(namew, nameh);
Graphics tmp1g = Graphics.FromImage(tmp1);
Graphics tmp2g = Graphics.FromImage(tmp2);
// ページを画像の変換し、GD+ を利用して画像化する
page.Render(tmp1g, 0, 0, nw, nh, PageRotate.Normal, RenderFlags.FPDF_ANNOT);
tmp2g.DrawImage(tmp1, -namex, -namey, nw, nh);
tmp1g.Dispose();
tmp2g.Dispose();
T4Dt.Rows[7][i] = tmp2;
i++;
T4PG.Value = i;
}
doc.Dispose();
}
「読込」ボタンが押されたら、新しいフォームをつくり、コピペ用マス目を表示する 02/07 金
自分用のメモです。
// 「読込」ボタンが押されたら、新しいフォームをつくり、コピペ用マス目を表示する
public void T3MakeForm(DataGridView T3Dgv)
{
DataTable T3F2Dt = new DataTable();
Form T3F2 = new Form();
T3F2.Show();
T3F2.Size = new Size(900, 500);
T3F2.Text = "入力画面";
T3F2.Owner = this;
ProgressBar T3F2PG = new ProgressBar();
T3F2.Controls.Add(T3F2PG);
T3F2PG.Location = new Point(10, 10);
T3F2PG.Size = new Size(400, 40);
Button T3F2B1Ok = new Button();
T3F2.Controls.Add(T3F2B1Ok);
T3F2B1Ok.Location = new Point(430, 10);
T3F2B1Ok.Size = new Size(150, 40);
T3F2B1Ok.Text = "登録";
T3F2B1Ok.Click += (s, e) =>
{
DBT3F2StoreMEIBO(T3F2Dt, T3F2PG);
// 一時的にデータテーブルを用意する
DataTable T3Dt1 = new DataTable();
T3Dgv.DataSource = T3Dt1;
T3Dgv.ReadOnly = true;
// データベースから、名簿データを読み込んで表示させる
DBT3ReadMEIBO(T3Dt1);
// データテーブルを削除する
T3Dt1.Dispose();
T3F2.Close();
T3SetDgvHeader(T3Dgv);
};
DataGridView T3F2Dgv = new DataGridView();
T3F2.Controls.Add(T3F2Dgv);
T3F2Dgv.Location = new Point(10, 60);
T3F2Dgv.Size = new Size(860, 390);
//ヘッダーとすべてのセルの内容に合わせて、列の幅を自動調整する
T3F2Dgv.AutoSizeColumnsMode = DataGridViewAutoSizeColumnsMode.AllCells;
//ヘッダーとすべてのセルの内容に合わせて、行の高さを自動調整する
T3F2Dgv.AutoSizeRowsMode = DataGridViewAutoSizeRowsMode.AllCells;
T3F2Dgv.ColumnHeadersHeight = 40;
T3F2Dgv.DataSource = T3F2Dt;
T3F2Dgv.ReadOnly = true;
}
データを読み直すということ 02/06 木
現在作成中のプログラムは、データベースを使っているので、なにか必要があればデータベースを読めばデータはいつでも使えるようになっています。
けれど、実際に動かしてみると、たとえばデータ量が500件くらいになると、いちいち全部のデータを読み込んでいるのでは、やはり動きが遅くモタモタしてしまう。
そこで、やっぱりオン・メモリでプログラムしてみようかと考えているのだが、
- ア、どのデータをいつ、読み込むか
- イ、そのデータをいつ、活用するか
- ウ、どのような場合に、データを読み直さなければならないのか
など、検討課題がいくつかあって、なかなかシンプルにいかない。
こういうときに泥縄式にプログラムしていると、たいていプログラムがゴチャゴチャになってしまい、あとで保守が大変になる。
なので、あれこれ設計しなおしているところです。
板書案メモ 02/05 水
自分用メモです
板書案メモ 02/04 火
自分用メモです。
フィットネス 2020/02/02 02/03 月
フィットネス 2020/02/02
現在の走行距離の合計、約60km
少しずつ調子を取り戻してきています。
ひさしぶりに、体組成を計測しました。
食べる量を減らして、さらに減量しようと思います。
キャット＆ドッグ 3回x3セット
ラット・プル (25kg+27kg+29kg)x10回
ベンチ・プレス 30kgx5+35kgx2+40kgx1+45kgx30回
トレッドミル(25分間) 2,800m ⇒2020年の累計 13,900m
ハムストリングス 23kgx10回x3セット
レッグ・エクステンション 39kgx10回x3セット
アダクション 52kgx10回x3セット
アブダクション 43kgx10回x3セット
プレス・ダウン。最後にねじる 34kgx10回x4セット
アーム・カール 29kgx10回x4セット
レッグ・プレス 57kgx10回x3セット
腹筋 1秒x20回x3セット
ダンベル(内側) 10kgx25+12kgx5
ダンベル(両方外側) 4kgx20回x3セット
ライイング・トライセップス・エクステンション 10kgx40回+12.5kgx5回
フロント・プル 39kgx10回x3セット
バイク(25分間) 9,600m ⇒2020年の累計 46,300m
